Эта процедура даёт значительный эффект воздействия на весь организм человека. Ходить по свежему (неслежавшемуся и не покрытому ледяной коркой) снегу босиком без предварительного закаливания ног (хождением по воде или мокрым камням) можно не более 1 минуты. Естественно, что при сильном ветре или перемежающемся с дождём снеге лучше отказаться от проведения процедуры. Во время сеанса не следует стоять или сидеть, необходимо постоянно находиться в движении, то есть ходить. После процедуры, ноги обязательно растереть жёстким полотенцем и согреть теплыми носками (особенно полезны носки из козьей шерсти) и сухой обувью. Осенью прогулка по снегу может быть заменена хождением по траве, покрытой инеем. Продолжительность, в зависимости от степени закалённости, составляет от 1 минуты до получаса. Такие прогулки, при соблюдении
... Читать дальше »
Федерация спортивного зимнего плавания Республики Татарстан поздравляет защитников Отечества с праздником! Примите самые искренние поздравления с Днём защитника Отечества! Пускай ваше мужество и отвага помогают вам совершать новые подвиги! Желаем вам здоровья, благополучия, счастья Вашим близким и родным! Ура!!!
Федерация спортивного зимнего плавания Республики Татарстан
- Нельзя сочетать алкоголь с каким-либо закаливанием. - Воздерживаться от курения в пределах 1-2 часов после процедуры закаливания. - Имея хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом о ваших возможностях. - Усталость уменьшит эффективность и преимущества процедур закаливания. - Кофе во время закаливания создаёт дополнительный стресс для сердечно-сосудистой и нервной систем. - Вы можете начать закаливание Вашего ребёнка с первых дней его жизни, но прежде обратитесь к педиатру. - Закаливание оказывает большее влияние на Ваше здоровье, если Вы сочетаете его со здоровым образом жизни. - Если по какой-либо причине у Вас произошёл перерыв в регулярных процедурах, их следует возобновить с более ранней стадии. - Основные принципы закаливания - это постепенность и последовательность! - Начинать следу
... Читать дальше »
Вот уже в девятнадцатый раз, 18 января 2018 года на городском озере г. Альметьевск состоялись крещенские купания. Основная нагрузка по подготовке проруби (или - по православному - иордани) легла на мускулистые плечи членов клуба зимнего плавания и здорового образа жизни "Айсберг". Участвовали в этом и "моржи", и "русалочки". В этом году прорубь была расширена, что способствовало более комфортному ночному купанию. Как уже постоянно делается последние годы, купель была освящена священнослужителями Альметьевской епархии. Во время водосвятия народу было не очень много. А вот к освящённой иордани желающие окунуться пошли сплошным потоком. Временами даже очередь выстраивалась. Горожане приходили всю ночь. "Моржи" специально приготовили для них журнал, в который они записывались. Получилось, что в эту ночь искупались почти 750 человек. ... Читать дальше »
08 октября 2017 г., в воскресенье, на водно-спортивной базе "Нептун" (Альметьевск) телекомпания "Альметьевск ТВ" провела съёмку фильма "Зимнее плавание", с участием "моржей" ЦЗиЗП "Айсберг". 11 октября фильм был показан по местному телевидению, в программе "Альметьевск спортивный", тема выпуска - "Зимнее плавание". В съёмках принимал участие председатель Федерации спортивного зимнего плавания РТ Мальцев В.Р.
Внимание! 08 октября 2017 г., в воскресенье, на водно-спортивной базе "Нептун" (Альметьевск) телекомпания будет снимать фильм о "моржах". Проведём общий заплыв. Не забудьте фирменные футболки. Явка всем обязательна!
Федерация спортивного зимнего плавания РТ, Совет ЦЗиЗП "Айсберг" и весь коллектив выражают глубокие соболезнования председателю ЦЗиЗП "Айсберг" Каримовой Асие, в связи со смертью мужа и смертью матери. Искренне разделяем Ваше горе и скорбим вместе с Вами. Терпения и сил Вам перенести горечь этих невосполнимых утрат.
