Федерация
спортивного зимнего плавания
Республики Татарстан
Среда, 25.04.2018, 15:43
| RSS
Меню сайта
Категории раздела
Мероприятия [42]
Чемпионаты [11]
Поездки [16]
Походы [7]
Марш-броски [8]
Разное [32]
Наш опрос
Ваш возраст
Всего ответов: 27
Статистика

свежая статья

[03.04.2018][Мероприятия]
Закрытие сезона 2017-2018 (Весёлые старты)


весёлые фото




горящие товары
бесплатная доставка
скидки до 90%




ваша реклама

будет здесь

Хочу прямо сейчас!



Главная » 2018 » Март » 28 » На заметку! Разумно и без фанатизма.
10:00
На заметку! Разумно и без фанатизма.



  Люди, занятые закаливанием, хвастаются всеми гранями своего превосходного здоровья и иммунитета. Однако, через несколько лет ситуация меняется - и теперь они снова в рядах обычных смертных, с постоянными проблемами всю зиму. Как же так, спросите вы? Это просто - во всём нужно знать меру! Одно дело - короткое погружение в ледяную прорубь время от времени (это действительно увеличивает иммунитет), а совсем другое - зимнее путешествие в течение нескольких минут и фотосъёмка в плавках на фоне айсбергов. Переохлаждение снижает иммунитет, способствует активации хронических заболеваний и приобретению новых.
  В таком случае, насколько полезно закаливание? Типы, принципы и методы выбранных процедур полностью определяют эффективность закаливания для организма. Выберите вид закаливания, подходящий для вашего здоровья и физических способностей. Вам не следует сидеть с артериальной гипертензией в течение нескольких часов в паровой бане или нырять в прорубь - более разумно будет обливаться, принимать солнечные и воздушные ванны.
  Кроме того, очень важно быть систематичным - не ждите мгновенного результата. Только после нескольких месяцев тяжёлой работы вы заметите, что ваше самочувствие улучшилось, а шансов заболеть стало меньше. А пытаясь ускорить эффект, вы, скорее всего, только нанесёте себе вред и разочаруетесь в том, чтобы закалиться.
  Принципы закаливания детей ничем не отличаются от принципов для взрослых. Ваш ребенок не боится сквозняков и холодной воды, пока вы не начнёте его укутывать и, тем самым, убивать его иммунитет. Но вам нужно знать меру: учитывая, что система терморегуляции у детей ещё не сформирована, не стоит погружать двухнедельную крошку в ледяную прорубь. И, конечно, прежде чем вы начнете закалять ребёнка, обратитесь к специалисту (это не всегда ваш районный педиатр - не все врачи поддерживают моржевание).
  Медицинские специалисты согласны с тем, что закаливание является сложной и, несомненно, полезной процедурой. Но необходимо подойти к ней разумно и без фанатизма.
  Удачи!

Категория: Разное | Просмотров: 45 | Добавил: Admin | Теги: закаливание
Поиск
Календарь
«  Март 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Друзья сайта

  • ПАО «Татнефть»

  • создать свой сайт

  • регистрация доменов






  • погода
    Народные праздники

    Copyright "Федерация спортивного зимнего плавания Республики Татарстан" © 2013-2018 Web-мастер Bolenic