Если меня спросят представители молодого поколения: "Делать жизнь с кого?", я, не задумываясь, отвечу: "С Михаила Егоровича Землянова!" Для меня он – Человек с большой буквы, сильная личность, настоящий творец и покоритель вершин, жизненных и природных.

  Статья полностью - здесь

  Совет ЦЗиЗП "Айсберг" (г. Альметьевск) с глубоким прискорбием сообщает:
  24 ноября 2019 года, в возрасте 82 года, умер Михаил Егорович Землянов.
Любимый и уважаемый "моржами", альпинистами и всеми, кто был с ним знаком. Основатель двух уникальных спортивных клубов Альметьевска: "Айсберг" и "Эдельвейс", Почётный гражданин города Альметьевск и района, инициатор многих замечательных дел, Человек с большой буквы.
  Память об этом светлом и высоконравственном наставнике навсегда сохранится в наших сердцах!

совет ЦЗиЗП "Айсберг" (г. Альметьевск)

  ЦЗиЗП "Айсберг" поздравляет Землянова М.Е. с Днём рождения!
  12 ноября - день рождения нашего Михаила Егоровича. Ему исполнилось 82 года.
  Михаил Егорович не только основатель ЦЗиЗП "Айсберг", но и альпинист, покоривший много вершин. Дважды награждён "Золотым карабином". Одно из самых знаменательных достижений - в 80 лет - восхождение на Эльбрус в 2017 году (западная вершина, высота 5642 м; организаторы восхождения посвятили ему фильм). Писать пришлось бы много, но Михаил Егорович известен, наверное, всем "моржам" России. И не только "моржам".
  Предлагаем посмотреть фильмы и информацию о нём:
- видеоклипы, посвящённые Землянову М.Е. - ... Читать дальше »

  Видеосюжет телекомпании ''ТНВ'' (13.01.2019).
Для них зиминие холода - то, что нужно! Альметьевские "моржи" начали готовиться к чемпионату Республики Татарстан по зимнему плаванию.

  Видеосюжет телекомпании "Альметьевск ТВ" (27.12.2018).
Пока одни жалуются на зимние холода, другие им не нарадуются. Другие – это члены Альметьевского центра закаливания и зимнего плавания «Айсберг». С теми, кому нипочем никакие холода, общалась корреспондент телекомпании "Альметьевск ТВ".




  Статья "Альметьевские "моржи" радуются зимней прохладе" - здесь

  Осень балует нас в этом году хорошими, поистине золотыми, деньками. В один из таких солнечных осенних дней, 23 сентября 2018, мы, члены центра "Айсберг", и наши юные друзья, члены подросткового клуба "Олимп", отправились в совместный поход.
  Место, куда мы пришли, оказалось очень красивым и уютным.

  Статья "Прогулка в осенний лес (2018)" - здесь

  Пройдите по ручью 108 шагов. Это рецепт тибетских монахов, которые начинают с этих 108 шагов свой день. Лучше совершать эту процедуру в проточной воде, но можно использовать для этой цели как тазик, так и ванну. Налейте в ванну холодной воды и "пройдите" нужное количество шагов. Эффект усилится, если на дно ванны положить жёсткий пластмассовый коврик или деревянную подставку с выступами, массирующими ступни ног. Это усилит кровоснабжение ног и окажет положительное, "встряхивающее" воздействие на весь организм. После процедуры не вытирайте ноги, а наденьте тёплые носки и быстро ходите по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут.
  Удачи!

    Люди! Покуда сердца стучатся,—
    помните!
    Какою ценой завоёвано счастье,—
    пожалуйста, помните!
    Мечту пронесите через года
    и жизнью наполните!..
    Но о тех, кто уже не придёт никогда,—
    заклинаю,—помните!

  Люди, занятые закаливанием, хвастаются всеми гранями своего превосходного здоровья и иммунитета. Однако, через несколько лет ситуация меняется - и теперь они снова в рядах обычных смертных, с постоянными проблемами всю зиму. Как же так, спросите вы? Это просто - во всём нужно знать меру! Одно дело - короткое погружение в ледяную прорубь время от времени (это действительно увеличивает иммунитет), а совсем другое - зимнее путешествие в течение нескольких минут и фотосъёмка в плавках на фоне айсбергов. Переохлаждение снижает иммунитет, способствует активации хронических заболеваний и приобретению новых.
  В таком случае, насколько полезно закаливание? Типы, принципы и методы выбранных процедур полностью определяют эффективность закаливания для организма. Выберите вид закаливания, подходящий для вашего здоровья и физических способностей. ... Читать дальше »