Эта процедура даёт значительный эффект воздействия на весь организм человека. Ходить по свежему (неслежавшемуся и не покрытому ледяной коркой) снегу босиком без предварительного закаливания ног (хождением по воде или мокрым камням) можно не более 1 минуты. Естественно, что при сильном ветре или перемежающемся с дождём снеге лучше отказаться от проведения процедуры. Во время сеанса не следует стоять или сидеть, необходимо постоянно находиться в движении, то есть ходить. После процедуры, ноги обязательно растереть жёстким полотенцем и согреть теплыми носками (особенно полезны носки из козьей шерсти) и сухой обувью. Осенью прогулка по снегу может быть заменена хождением по траве, покрытой инеем. Продолжительность, в зависимости от степени закалённости, составляет от 1 минуты до получаса. Такие прогулки, при соблюдении
... Читать дальше »
Дорогие женщины! От всей души поздравляем вас с 8 Марта! Женщина – это самое прекрасное, что есть в этом мире, поэтому продолжайте и дальше делать его лучшим, принося добро и любовь в этот мир. Побольше улыбайтесь, ведь тем самым вы поднимаете настроение всем вокруг. Будьте всегда счастливы, довольны, успешны, а главное –любимы!
Федерация спортивного зимнего плавания Республики Татарстан
100-летие Красной Армии альметьевские "моржи" (Центр закаливания и зимнего плавания "Айсберг") отметили с размахом. Торжественное мероприятие вобрало в себя и "парад" различных родов войск, и исполнение песен и частушек, и массовое гуляние около ёлки, завершившееся групповым купанием, и закал-пробег вокруг озера, и, конечно - горячая гречневая каша, чаепитие с пирогами и сладостями.
Федерация спортивного зимнего плавания Республики Татарстан поздравляет защитников Отечества с праздником! Примите самые искренние поздравления с Днём защитника Отечества! Пускай ваше мужество и отвага помогают вам совершать новые подвиги! Желаем вам здоровья, благополучия, счастья Вашим близким и родным! Ура!!!
Федерация спортивного зимнего плавания Республики Татарстан
10-11 февраля 2018 г. прошёл X Открытый чемпионат Республики Татарстан 2018 по зимнему плаванию. Место проведения - г. Альметьевск, Республика Татарстан. Соревноваться в приготовленной 25-метровой майне прибыли "моржи" из Москвы, Питера, Уфы, Йошкар-Олы, Перми, Ульяновска, Тольятти, Можги, Воткинска, Бугуруслана, Менделеевска, Лениногорска, Альметьевска. Заплывы на дистанциях 25, 50, 100 и 300 метров совершили 95 человек, разыграв 59 комплектов медалей.
Отчёт о проведении Х-го Открытого чемпионата РТ 2018 по зимнему плаванию - здесь
- Нельзя сочетать алкоголь с каким-либо закаливанием. - Воздерживаться от курения в пределах 1-2 часов после процедуры закаливания. - Имея хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом о ваших возможностях. - Усталость уменьшит эффективность и преимущества процедур закаливания. - Кофе во время закаливания создаёт дополнительный стресс для сердечно-сосудистой и нервной систем. - Вы можете начать закаливание Вашего ребёнка с первых дней его жизни, но прежде обратитесь к педиатру. - Закаливание оказывает большее влияние на Ваше здоровье, если Вы сочетаете его со здоровым образом жизни. - Если по какой-либо причине у Вас произошёл перерыв в регулярных процедурах, их следует возобновить с более ранней стадии. - Основные принципы закаливания - это постепенность и последовательность! - Начинать следу
... Читать дальше »
Вот уже в девятнадцатый раз, 18 января 2018 года на городском озере г. Альметьевск состоялись крещенские купания. Основная нагрузка по подготовке проруби (или - по православному - иордани) легла на мускулистые плечи членов клуба зимнего плавания и здорового образа жизни "Айсберг". Участвовали в этом и "моржи", и "русалочки". В этом году прорубь была расширена, что способствовало более комфортному ночному купанию. Как уже постоянно делается последние годы, купель была освящена священнослужителями Альметьевской епархии. Во время водосвятия народу было не очень много. А вот к освящённой иордани желающие окунуться пошли сплошным потоком. Временами даже очередь выстраивалась. Горожане приходили всю ночь. "Моржи" специально приготовили для них журнал, в который они записывались. Получилось, что в эту ночь искупались почти 750 человек. ... Читать дальше »
27 января 2018 года, в 15:00 в ЦЗиЗП "Айсберг" (ул. Шевченко, 15) пройдёт очередная встреча с бардами. Вечер будет посвящён 80-летию со дня рождения Владимира Высоцкого. Приглашаем любителей бардовской песни!
У клуба "Айсберг" за годы его существования родилось немало традиций. И одна из них – встреча Рождества в лесу, у ночного костра. Подготовка начинается заранее. Обговаривается, кто привезёт дрова, кто пойдёт на подготовку поляны, на чём будут добираться к месту встречи. И вот рождественский сочельник. Сбор назначили на 22.00. Но сказочный лес манил к себе. И уже часов с 7 вечера народ начал стекаться на поляну. Прибывали целыми семьями, с друзьями, коллегами, учениками.
горящие товары
